Нзри 1 сорт экспандер

Содержание
  1. Эспандер ручной, кистевой. СССР.
  2. Экспандер кистевой ручной резиновый. ПО ОмскШИНА, 1 сорт из СССР. клеймо — цена. 7 фото в лоте.(111)
  3. Как мы твердость рук тренировали. Советские эспандеры
  4. Виды эспандеров и как выбрать нагрузку кистевого эспандера?
  5. Как выбрать эспандер для домашних тренировок
  6. Содержание
  7. Кистевой эспандер — какой выбрать
  8. Как выбрать эспандер для груди и плеч
  9. Как выбрать универсальный эспандер
  10. Как выбрать эспандер для ног
  11. Кистевой эспандер — какой выбрать
  12. Кольцо
  13. Круглый
  14. Щипцы или ножницы
  15. Пружинные
  16. Гироскопические
  17. Как выбрать эспандер для груди и плеч
  18. Пружины, соединённые пластиковыми ручками
  19. Палка с пружинами посередине и пластиковыми ручками
  20. Эспандер «лыжника — боксёра — пловца»
  21. Как выбрать универсальный эспандер
  22. Трубчатый жгут
  23. Латексная лента (резинки)
  24. Как выбрать эспандер для ног
  25. Бабочка
  26. Тканевые ленты
  27. Латеральные эспандеры
  28. Какой эспандер кому выбрать

Эспандер ручной, кистевой. СССР.

—> Лот размещен: 04/02/2022 13:32:41 Предложение действительно до: 06/03/2022 13:32:41 Лот находится в городе: Шахты (Россия)

Доставка:
по городу: Самовывоз.
по стране и миру: Стоимость доставки по стране и миру узнавайте у продавца.
Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке.
Лоты доставляются одним отправлением.
Доставка по тарифам почты России.
ТОЧНУЮ СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ УТОЧНЯЙТЕ ДО ПОКУПКИ!
Оплата: Наличные, Банковский перевод, Банковская карта, Почтовый перевод.
1
№231465088

Эспандер ручной, кистевой.

ВОЗМОЖЕН ТОРГ В РАЗУМНЫХ ПРЕДЕЛАХ НО ТОЛЬКО ДО СТАВКИ.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФОТО ПО ЗАПРОСУ.

ВСЕ ВОПРОСЫ ЗАДАВАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ДО СТАВКИ.

Оплата лота в течении 3 — х дней.

Отправка в течении 5 рабочих дней после оплаты.

Все купленные лоты объединяются в одно почтовое отправление, доставка не суммируется.

Доставка по тарифам почты России.
ТОЧНУЮ СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ УТОЧНЯЙТЕ ДО ПОКУПКИ!

Печатная продукция: книги, журналы, газеты, открытки выставлены так же на других ресурсах.

Перед ставкой или покупкой желательно уточняйте наличие.

Источник

Экспандер кистевой ручной резиновый. ПО ОмскШИНА, 1 сорт из СССР. клеймо — цена. 7 фото в лоте.(111)

—> Лот размещен: 29/01/2022 21:43:19 Предложение действительно до: 28/02/2022 21:43:19 Лот находится в городе: Омск (Россия)

Доставка:
по городу: Самовывоз.
по стране и миру: Стоимость доставки по стране 127.00 р Стоимость доставки по миру узнавайте у продавца.
Покупая несколько лотов продавца, Вы экономите на доставке.
Лоты доставляются одним отправлением.
ОПЛАТУ на PayPal временно НЕ ПРИНИМАЮ .
Все лоты по доставке объединяю, оплата карта Сбербанка , почтовый перевод, другие варианты по согласованию до ставки. Страховка по желанию и за счет покупателя, За работу почты ответственность не несу, упакую хорошо. Оплата в течении 5 дней со дня покупки.
Оплата: Наличные, Банковская карта, Смотри в описании, Контакт, Почтовый перевод.
6

1

№209775886

Состояние на фото, смотрите внимательно в увеличении, Вы получите именно то что видите, целый.

Все вопросы до ставки — покупки. Смотрите другие мои лоты .(111)

Здравствуйте, спасибо за внимание к моему лоту.

Состояние — на фото смотрите внимательно — вы получите именно то, что видите, Все вопросы до ставки, покупки.

Смотрите другие мои лоты, все покупки отправлю в одной посылке ( сколько влезет в самую большую коробку или платиковый пакет ) — сэкономите на доставке, при покупке нескольких лотов цена за доставку стоимость пакета или коробки + тариф почты.

Доставка для отдаленных, труднодоступных регионов, регионов с разными способами доставки в зависимости от времени года, рассчитывается по тарифам почты на момент покупки — оплаты.

Оплата на карту Сбербанка, почтовый перевод, системой Золотая Корона, Юнистрим, CONTACT, WESTERN UNION, Moneygram. (PayPal — временно не принимаю)

При оплате переводом в СМС сообщениях ничего не писать.

Оплата до 5 дней после покупки, если нет возможности оплатить в срок, то сообщите до покупки, договоримся.

Возможность доставки за рубеж — уточнять через задать вопрос продавцу — до покупки, ставки.

Стоимость доставки за рубеж: тариф почты + коробка, конверт, упаковочные материалы.

Встреча в Омске — 11 мкр. Левого берега, в Фестивале — в удобное для Вас и меня время.

Источник

Как мы твердость рук тренировали. Советские эспандеры

Как только советские дети узнали о существовании каратистов, которые с легкостью могут «рубить дрова» руками, все поголовно (ну, почти все) захотели развить этот талант у себя. «Железная» рука тренировалась многократным стучанием о любые поверхности. Существовала байка о том, что сверхрезультат достигается путем проведения некоего обряда с засыпанием солью. И тот кто смог перенести эту экзекуцию, навсегда приобретал невероятную крепость ладони и способность перерубать доски и кирпичи легким движением.

Кроме того у всех знакомых мне детей был в наличии кистевой эспандер. Такой калачик резиновый, обычно черного цвета. Мы ходили и тренировали руки. Каратистом не стал никто, но сила приобреталась и думаю, что для почерка это тоже было полезно.

Раз или два в год на уроках физкультуры нам делали замеры силы с помощью силомера. Не знаю кто как, а я это очень любила. Прыгать через козла не научилась, но силушку богатырскую обрела. Особенно почему-то в левой руке.

Вообще вариантов эспандеров в советское время было множество. Стоили кистевые недорого, от 28 до 80 копеек. 👇

На фото в начале статьи Юрий Гагарин тренируется при помощи ещё одного очень распространенного эспандера. Несколько крепких пружинок были прикреплены к деревянным ручкам. Качали им плечевой пояс. Такие тоже были почти у всех. У нас долго хранился, а потом куда-то исчез.

Тренировали «железные» руки и крепкие плечи?

Источник

Виды эспандеров и как выбрать нагрузку кистевого эспандера?

В нашем магазине тренажеров для рук Силаруков, пожалуй, самый большой выбор кистевых эспандеров. Выбор большой и разнообразный.

Есть эспандеры-кольца, которые многие называют бубликами, а в Америке называю «донатсами» (по аналогии с популярной сладостью).

Бублики бывают от 5 кг и до 95 кг. Попадаются и более жесткие, но они либо практически не сжимаемые, либо реально несжимаемые )))

У нас есть несколько таких не для продажи. Практического смысла в них нет.

Есть эспандеры с торсионной пружиной, напоминающие по форме кипятильники. Мы производим 4 линейки таких эспандеров: три любительские линейки и одна профессиональная.

Любительские линейки идут с небольшой нагрузкой (до 90 кг) и с мягкой накаткой («Лайт» и «Кулак») или вообще без накатки («Торпеда»).

Профессиональная линейка «Силаруков» с жесткой накаткой на ручках от 30 до 150 кг с шагом 10 кг (30, 40, 50, 60, 70, 80 кг и т.д.)

У нас есть около 10 вариантов регулируемых эспандеров. В них можно менять нагрузку, уменьшать или увеличивать. Это довольно удобно. Но большинство таких эспандеров имеют увеличенный размер. Один такой эспандер может заменить несколько десятков обычных. Это удобно для домашних тренировок (в карман такой эспандер не войдёт).

САМЫЙ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЙ ВОПРОС: как подобрать нагрузку?

Самый простой способ — приехать к нам в магазин на Беговой в Москве и выбрать в нашем шоу-руме подходящую нагрузку.

Если вы живёте не в Москве, то не стоит отчаиваться. Примерную нагрузку можно понять по динамометрии (если вы ее недавно измеряли). Если ваш результат 50 кг (даН), то вам нужен эспандер в районе 75 кг.

Если не измеряли динамометрию, то тогда понять тяжелее. Если раньше кисть не тренировали, то подростку можно начинать кг с 40, взрослому человеку кг с 50-70. А дальше уже отталкиваться от того, как у вас пойдут тренировки с первым эспандером.

Три вида кистевого эспандера для тренировок: разминочный, тренировочный и целевой.

а) разминочный эспандер вы можете сжать 10 раз и более.

б) тренировочный эспандер вы можете сжать на 3-5 раз на 4-5 подходов.

в) целевой эспандер вы сжимаете на 1 раз или ни одного раза. По этому эспандеру вы будете судить свой прогресс.

Источник

Как выбрать эспандер для домашних тренировок

Как тратить на тренировки меньше, а получать результат как в спортзале с тренером? Тренера легко заменит YouTube, а тренажёры — бюджетные эспандеры. Рассказываем, как выбрать эспандер для занятий дома, чтобы накачать бицепсы, трицепсы, спину и ягодицы.

Содержание

Кистевой эспандер — какой выбрать

Как выбрать эспандер для груди и плеч

Как выбрать универсальный эспандер

Как выбрать эспандер для ног

Кистевой эспандер — какой выбрать

Кистевой эспандер развивает мышцы кистей и предплечья. Он увеличивает силу хвата и идеален для домашних тренировок. Модели бывают разной формы, а за жёсткость отвечают резина и сталь.

Кольцо

Средняя стоимость: 99 — 300 р.

Один из самых известных видов кистевых эспандеров, который подходит женщинам, мужчинам и даже детям. Он популярен среди бодибилдеров, которые наращивают мышцы и увеличивают хват. Компактный, лёгкий, помещается в кармане — что ещё нужно для тренировок в любое время и любом месте? Но из-за круглой формы не всегда удобно лежит в руке.

Кистевые эспандеры отличаются по степени жёсткости (5-25 кг), диаметру (8-10 см), толщине (5-7 см) и покрытию (гладкое или массажное).

Выбирайте модель по своим ощущениям, чтобы она удобно лежала в руке, по диаметру и толщине. Гладкие подходят для разработки кисти, а массажные лучше использовать при долгом сидении за компьютером, они улучшают кровоток и быстрее снимают напряжение. Всю эту информацию можно найти в характеристиках.

Однако для тренировок на улице зимой такой тренажёр не подойдёт. Резина лопается при минусовой температуре. Есть базовое правило, как выбрать идеальный эспандер. Нужно брать тот, который не можете сжать более 10 раз подряд — с каждым сжатием уменьшается нагрузка.

Круглый

Средняя стоимость: 50 — 250 р.

Круглый эспандер в виде резинового мяча легко помещается в ладони, но тоже имеет небольшое сопротивление — до 25 кг, поэтому может использоваться даже новичками. Это самый бюджетный экспандер, но из-за резины тоже не подходит для тренировок на холоде.

Щипцы или ножницы

Средняя стоимость: 500 — 1 500 р.

Сделаны в виде двух ручек, которые соединяются пружиной. Они удобнее ложатся в руку и более долговечны. Бывают пластиковые, с сопротивлением до 25 кг, и стальные эспандеры — до 160 кг. Ручки могут быть металлические либо покрытые мягким материалом для удобства захвата. В зависимости от эспандера нагрузка может регулироваться, в некоторых тренажёрах есть встроенный счётчик, на котором отображается, сколько раз вы его сжимали.

Пружинные

Средняя стоимость: 300 — 900 р.

Две ручки, соединённые пружинами. Главное преимущество — работает не только кисть, но и каждый палец (даже мизинец), который находится в покое с остальными тренажёрами.

Бонус — снимите или добавьте пружины — так вы увеличите или уменьшите мощность. В некоторых моделях можно настроить нагрузку на каждый палец отдельно.

Гироскопические

Средняя стоимость: 700 — 3 500 р.

Cамые дорогие среди кистевых эспандеров, которые больше подходят для реабилитации после травм. Похожи на пластмассовый шар с ещё одним шаром внутри. Ваша задача — его раскрутить. Чем быстрее он вертится, тем больше усилий вы прикладываете, чтобы удержать шар внутри. Гироскопические эспандеры делают из металла и пластика. Первые дают больше нагрузки, их сложнее раскрутить. А пластиковые подходят для новичков. Есть модели, которые светятся при вращении, а на дисплее видны текущая и максимальная скорость, число оборотов и индекс силы. Но это дополнительные и необязательные фишки.

Если вы хотите кистевой эспандер и не знаете, какой выбрать, обращайте внимание на его материал, уровень жёсткости и удобство. Важно, чтобы тренажёр помещался в руке и давал сопротивление при сжатии.

Как выбрать эспандер для груди и плеч

Плечевые и грудные эспандеры подойдут для тех, кто хочет раскачать спину, бицепсы и трицепсы. Их всего 3 вида:

Пружины, соединённые пластиковыми ручками

Средняя стоимость: 300 — 600 р.

Работают на растяжение и отлично укрепляют грудную клетку. Подходят для тренировок мужчинам и женщинам, а также для реабилитации.

Они могут быть с металлическими пружинами, покрытыми резиной, или из латексных жгутов. У резиновых эспандеров нагрузка меньше, до 20 кг, тогда как у металлических — до 50 кг. Первые легче растягивать, подходят для женщин и тех, кто восстанавливается после травм. А вторые — более прочные и жёсткие, чаще используются мужчинами.

Палка с пружинами посередине и пластиковыми ручками

Средняя стоимость: 350 — 800 р.

Подходит для тренировки плеч. Если не знаете, какой эспандер выбрать, обратите внимание на цвет латекса, который определяет силу сопротивления. Розовый или оранжевый подойдёт для неподготовленных пользователей (сопротивление до 4-х кг), зелёный — для тех, у кого уже есть опыт (до 5,5 кг), красный — для продвинутых пользователей (до 7 кг), а синий — для профессиональных спортсменов (до 10 кг).

Эспандер «лыжника — боксёра — пловца»

Средняя стоимость: 330 — 800 р.

Подходит и для спины, и для плеч. Это отличный вариант, если вас интересует, как выбрать эспандер для подтягиваний. Внешне это резиновые жгуты с петлями на конце. Их обычно крепят к турникам для подтягивания. Так спортсмены разрабатывают плечевые и локтевые суставы — наиболее хрупкие и подверженные травмам.

Если нужен эспандер для турника, обращайте внимание на силу сжатия пружин и резиновых жгутов. Обычно она от 5 до 100 кг. Чем больше показатель, тем сложнее сжимать пружины, соответственно, больше нагрузка на мышцы. Если не знаете, на сколько кг эспандер выбрать, ориентируйтесь на степень жёсткости: 1 — слабая, 2 — средняя, 3 — сильная.

Как выбрать универсальный эспандер

Если вы не знаете, как правильно выбрать эспандер для разных мышц, тогда покупайте универсальную модель.

Трубчатый жгут

Средняя стоимость: 370 — 650 р.

Подходит для тренировки групп мышц бёдер, рук, позвоночника, ног, пресса, плеч, ягодиц, груди и живота. Выглядит как лента с ручками, иногда в комплекте идёт гимнастическая палка для более продуктивных тренировок.

Для мышц нижней части тела можно поставить палку под ноги, а концы взять в руки и отталкиваться от препятствия, натягивая резинку. Для тренировки плеч и спины поставьте ноги в петли, а палку закрепите на плечах и ходите в таком положении. Ещё один вариант: ноги стоят в подставках, а палку нужно поставить перед собой и динамично поднимать, тренируя одновременно ноги и руки.

Латексная лента (резинки)

Средняя стоимость: 289 — 540 р.

Самые популярные среди девушек. С таким эспандером можно разогреть и размять все части тела, развить силу и выносливость, а также восстановиться после травм. Ленты идеально подходят и для прокачки ног и ягодиц.

Есть универсальное правило, как выбрать ленточный эспандер — всё дело в цвете резины. Жёлтая (1–10 кг) — очень слабая нагрузка, подходит для реабилитации после травм. Оранжевая (2–15 кг) — для разминки, разогрева тела или тренировки мелких мышечных групп. Красная (5–22 кг) — универсальный вариант для девушек. Фиолетовая (11–36 кг) — подходит для первых тренировок у мужчин. Красная (17–54 кг) или зелёная (15–48 кг) — подходят для тренировок на бицепс, разгибаний на трицепс, жимов на плечи и грудь, разводки. Серая (13–44 кг) — самые непопулярные, но подходят для среднего уровня подготовки. Синяя (20–59 кг) — подходит для приседаний и становых тяг. Если вы всё равно сомневаетесь, как выбрать эспандер ленту, приобретайте набор резинок для разных тренировок.

Как выбрать эспандер для ног

Для тренировок нижней части тела можно использовать универсальные эспандеры или специальные.

Бабочка

Средняя стоимость: 500 — 700 р.

Компактный, но эффективный тренажёр из двух рычагов, соединённых головкой с внутренней пружиной. У рычагов резиновое или неопреновое покрытие, которое не даёт тренажёру скользить.

Этот эспандер можно установить между бёдрами, лёжа на боку, и сжимать его ногами, делая упор на мышцы внутренней стороны.

Тканевые ленты

Средняя стоимость: 450 — 900 р.

Выполнены из хлопка и терилена (лёгкого и эластичного материала). С ними можно тренировать бёдра, бицепс бедра, голеностопный сустав, икроножные мышцы, квадрицепс.

Выпускаются в разных цветах в соответствии с уровнем сопротивления, где бирюзовый (10–15 кг) подходит для начинающих, розовый (10–15 кг) — для пользователей со средним уровнем подготовки и фиолетовый (20–30 кг) — для профессионалов. Они компактны, как и ленты, поэтому подходят для тренировки всегда и везде.

Латеральные эспандеры

Средняя стоимость: 450 — 1 000 р.

Жгут с подставками. В них нужно поставить ноги и делать махи. Тренируют мышцы бёдер, ног и ягодиц.

Какой эспандер кому выбрать

  • Чтобы укрепить кисть, увеличить силу хвата и просто разминать руки (важно для тех, кто много работает за ноутбуком) подойдёт эспандер-кольцо, которое легко можно носить с собой.
  • Если вы хотите тренировать не только кисть, но и пальцы, выбирайте пружинный эспандер.
  • Тем, кто ищет эспандеры для фитнеса и не знает, как выбрать универсальный вариант, подойдут наборы резинок с разной степенью жёсткости.
  • Для работы над осанкой подойдут грудные эспандеры — пружины с ручками.
  • Для тренировки ягодиц и бёдер, в том числе с внутренней стороны — берите эспандеры-бабочки.
  • Для тренировок на всё тело — берите универсальный эспандер.

Так и не решили какой эспандер лучше выбрать? Переходите на сайт «Эльдорадо» и выбирайте самые популярные варианты на любой бюджет.

Присылайте нам свои обзоры на технику и получайте до 1000 бонусов на карту «Эльдорадости»!

Источник

Оцените статью